היפים והטעימים: היום, 6 במאי, הוא יום בינלאומי ללא דיאטה (International No Diet Day). זהו יום של קבלה עצמית, כולל קבלה של מבנה הגוף שלכם ושלכן, והבנה שבריאות יכולה לבוא בכל גודל ("Health at every size"). היום עוסק בתזונה בריאה אך מנקודת מבט אחרת: הסכנה שבדיאטות מוגזמות, עיסוק בשאלה האם קיימת צורת גוף "נכונה", סקירה בעין ביקורתית של תעשיית הדיאטות, והעיקר: יום חופש מדיאטה ומהתעסקות במשקל שלכם, כי הגוף שלכם ושלכן יפה כפי שהוא.
בחברת השפע של ימינו, השמנת יתר היא בעיה נפוצה. חלק מהדיאטות דורשות משטר אכילה מחמיר וקפדני, כולל ספירת קלוריות, מדידת גודל מנה ושקילות חוזרות ונשנות. נוהל נוקשה כזה גורם להרבה דיאטות להיכשל ולאנשים שמנסים דיאטה להרגיש כישלון, אכזבה, ייאוש וחוסר מסוגלות. כדי להימנע מ"דיאטת יו יו" שבה יורדים במשקל ועולים חזרה, "יום ללא דיאטה" מציע גישה שונה.
היום ללא דיאטה לא מעודד להתעלם מדיאטות לגמרי, אלא להחליף דיאטת כאסח באורח חיים מתון, מאוזן והדרגתי, כזה שקל להתמיד בו בטווח הארוך. במקום רשימות ארוכות של "מותר" ו"אסור", יש המלצות אך הן גמישות יותר. ההמלצה החשובה ביותר היא להקשיב לגוף.
היום נוגע בהפרעות אכילה כמו אנורקסיה, בולמיה, אכילה רגשית, התמכרות לאוכל וגם במצבים נפשיים כמו חרדה או דיכאון שעלולים לדכא תיאבון. זו הזדמנות להפסיק לאכול סרטים, לשים הכול על השולחן, לבלוע את הצפרדע ולפתוח פה על מה שאוכל אתכם.
"יום ללא דיאטה" נותן משקל לסוגיות חברתיות רגישות, כמו אפליה בגיוס עובדים על רקע עודף משקל ותמונות שעברו ריטוש בפרסומות. איך מראה חיצוני משפיע על תחום העיסוק שלכם?
כולם מחפשים פתרון אינסטנט כמו תרופת פלא שמורידה משקל במהירות או מכשיר ששורף שומנים ללא מאמץ, אך האם הם באמת קיימים? אולי חתירה למשקל תקין הוא תהליך לא נוח, אך שווה להתאמץ.
אנשי מקצוע כמו דיאטניות ותזונאים, פסיכולוגים, מאמני כושר, מאמנים מנטליים ומרפאים בגישת הבריאות הטבעית, יסבירו למה דיאטה נכשלת ויציעו, כל אחד מנקודת המבט שלו, הרגלים קטנים לשיפור אורח החיים בדרך מתונה, הדרגתית ועקבית. למדו להרכיב תפריט מאוזן, להזיז את הגוף ולסדר את המחשבות בראש, בעזרת סרטון הדגמה, ספר הדרכה, קורס דיגיטלי או פגישת ייעוץ אישית.
בתי קפה, מסעדות, מעדניות, מאפיות, שירותי קייטרינג וחנויות אוכל מוכן יקדמו מנות בריאות מהן אפשר ליהנות ללא רגשות אשם.
חנויות מכולת, סופרמרקטים, רשתות שיווק מזון וחנויות טבע יכולות לקדם ביום הזה חומרי גלם בריאים ומוצרי מזון מוכנים ששומרים על ערכים תזונתיים גבוהים. שתפו פעולה עם שפים ועם אנשי מקצוע מתחומי האוכל והמסעדנות כדי לערוך סדנת בישול בריא או לפרסם מתכון קל להכנה ביתית ב-10 דקות.
חנויות כלי בית, חנויות בישול וחנויות חשמל מוזמנות ללוות את היום עם מוצרים המשפרים את חוויית האכילה או הכנת אוכל, למשל צלחות בצבעים שמחים, תבלינים להעשרת הטעם ומכשירי חשמל למטבח שמקצרים תהליכים בבישול ביתי.
בתמונה: מנה מגרה של בשר, צ'יפס וירקות, מוגשת על צלחת. לימים מיוחדים נוספים: https://specialdays.co.il.
#ימיםמיוחדים #ימיםמיוחדיםבשנה #ימים_מיוחדים #ימים_מיוחדים_בשנה #ימיםבינלאומיים #יוםבינלאומיללאדיאטה #יום_בינלאומי_ללא_דיאטה #תזונה #דיאטה #אוכל #אכילה #קבלהעצמית #גוף #בריאות #מבנהגוף #משקל #עודףמשקל #יופי #יפה #אנורקסיה #בולמיה #הפרעתאכילה #הפרעותאכילה #אפליה #ריטוש #השמנתיתר #תפריט #הרגל #הרגלים #הרגליאכילה
