מאושר: היום, 20 במרץ, הוא יום האושר הבינלאומי (International Day of Happiness), יום מודעות רשמי של האו"ם שמזכיר לנו לבדוק האם אנחנו באמת מאושרים.
מה זה אושר
"אושר" הוא רגש של שמחה, הצלחה, סיפוק ושביעות רצון. לאושר יש הגדרות רבות מנקודות מבט שונות של דתות שונות, השקפות פילוסופיות שונות ואינסוף נקודות מבט של אנשים שונים. שאלות שמזמינות דיון: מהו אושר אמיתי? מהו אושר בשבילכם? איך אתם מגדירים אושר?
"אושר" אינו תחושה קבועה של אופוריה בלתי נגמרת, אלא מצב של קלילות וזרימה שבו הכול מתחבר ופשוט פועל. סדנת מדיטציה או מיינדפולנס עוזרת לזהות רגעים קטנים של אושר, לומר עליהם תודה ולהתרגש מהם בצורה מלאה. כל אדם וכל איש מקצוע, מוזמנים לצלם תמונה בהשראת משהו שמסב להם אושר.
פשוט להיות מאושרים
לא צריך אישור מאף אחד כדי להיות מאושרים. בחרו באושר בתור מעשה של אהבה עצמית. מה תעשו למען עצמכם היום?
פעילות מהנה תורמת לאושר. מצאו את הדברים שמרגשים אתכם, ממלאים אתכם בשמחת חיים ואחריהם אתם פשוט קורנים מאושר. יש מי שעבורו כושר זה אושר. יש מי שהאושר שלו הוא גלידה או קינוח מתוק. יש אנשים שחשובים להם ילדים מאושרים. אחרים אוהבים להתרפק על זיכרונות מהעבר. הכינו פוסט שמציג פעילות שעושה אתכם מאושרים.
תחביב מעניין בשעות הפנאי שומר על רמת התלהבות גבוהה ועוזר להימנע משחיקה. הכי שמחים הם אנשים שאוהבים את העבודה שלהם: לעשות משהו שאתם אוהבים וגף לקבל על זה כסף – זה ניצחון מכל הכיוונים. יועצים עסקיים ויועצים תעסוקתיים לניהול קריירה יכינו תוכנית ליווי שעוזרת למחפשי עבודה להפוך תחביב למקצוע, כדי לקדם הגשמה עצמית בלי לוותר על כסף. יועצים ארגוניים יכתבו הסבר על "אושר ארגוני" וכיצד מעצימים אותו, כדי לשפר את מצבם הנפשי של העובדים בחברה בלי שיחליפו עבודה.
במועד מיוחד כמו יום האושר הבינלאומי, יש הזדמנות להפסיק לרגע את מרוץ העכברים ולחשוב לאן כולם רצים. מהי משמעות החיים? מה התכלית של כל זה? מי אני? מה אני? התשובה תלויה באמונה שלכם, בחינוך שקיבלתם ובסביבה בה אתם חיים. אם אתם מרגישים חוסר חיבור למרכיב כלשהו בחיים, שנו אותו, עד שתרגישו טוב עם זה.
מי שחווה קושי בשיפור מצב הרוח יכול לדבר עם בני משפחה וחברים קרובים כדי להקליל את האווירה ולצאת מתקיעות. גם קהילה מקומית תומכת יכולה לשפר את איכות החיים, אז הכירו את השכנים שלכם. תוכלו לקרוא משפטי השראה ברשתות חברתיות ובספרי מתנה או לקנות ספר עזרה עצמית בחנות ספרים. אפשר גם להיעזר בבעלי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו פסיכולוגים ומאמנים מנטליים, שיכולים לפרסם מדריך להגדרת מטרות מאתגרות אך ישימות, לחיים בכיף.
לשמח אחרים
לשמח אנשים אחרים אפשר בכל מיני דרכים, למשל התנדבות או תרומה. חשוב לזכור שלשמח אנשים לא עולה כסף: מילה טובה במקום הנכון, הקשבה אמיתית בלי לשפוט, שיתוף של סרטון מצחיק או ידיעה חיובית – כולם יכולים לשפר את מצב הרוח ולהעלות חיוך בלי שתוציאו אגורה. גם רכזות רווחה ארגונית יכולות להפיץ אושר, למשל דרך הפצת מייל עם משפט השראה חיובי או תכנון פעילות גיבוש עובדים בעל מסר אופטימי.
איך מודדים אושר? האם אושר ניתן לכימות? סטטיסטיקאים יפרסמו סקירה על מחקרים בנושא אושר וניתוח של דו"ח האושר העולמי (World Happiness Report) שנערך ע"י האו"ם ומתפרסם לכבוד היום.
בתמונה: מישהי מסתכלת על שמיים בהירים ומלאי בלונים – זה משמח. מהם הדברים שאתכם משמחים? לימים מיוחדים נוספים: https://specialdays.co.il.
#ימיםמיוחדים #ימיםמיוחדיםבשנה #ימים_מיוחדים #ימים_מיוחדים_בשנה #ימיםבינלאומיים #יוםהאושר #יוםהאושרהבינלאומי #יום_האושר #יום_האושר_הבינלאומי #אושר #שמחה #מאושר #מאושרת #שמח #מצברוח #משמעות #משמעותהחיים #שביעותרצון #מרגש #עליזות #סיפוק #התלהבות #מרוצה #רווחה #הצלחה #הנאה #נחת #אשריך #מזלטוב #קלילות
