נופלים? קמים! היום, 1 בפברואר, הוא יום הלקום (National Get Up Day). היום עוסק ביכולת של אדם להרים את עצמו אחרי נפילה, פיזית או מנטלית, כתוצאה מאירוע לא-שגרתי כמו תאונה, טראומה או כישלון. זהו יום של משמעת עצמית והתמדה – אם נפלתם, היום אתם קמים בחזרה.
קימה היא מעבר מתנוחת שכיבה או ישיבה לתנוחת עמידה יציבה. אפשר לקום מתרגיל של שכיבת סמיכה ואפשר לקום מהמזרן אחרי הפסד בקרב באמנות לחימה, רק אל תישארו למטה – רחמים עצמיים הם פתרון נוח שהופך למלכודת מסוכנת. הספורטאים הטובים ביותר ירימו את עצמם בכל מצב – הם יכולים לעשות את זה כל היום.
כדי שתעמדו זקוף, מאמני כושר גופני ירכיבו אימון יציבה שמפעיל את עמוד השדרה, שרירי הגב, שרירי הבטן, שרירי האגן, שרירי הירכיים, הברכיים, כפות הרגליים, הכתפיים, הצוואר והקרסוליים. פעילות גופנית עצימה גורמת לשריר נזק מבוקר, לכן כדאי להשאיר אחרי האימון זמן למנוחה ולהתאוששות כדי שתוכלו לקום גם ממנו.
היכולת לקום מהר ממשברים היא סימן לחוסן נפשי גבוה. האמינו בעצמכם, רכזו את האנרגיה באתגר, התמקדו במטרה, השקיעו את כל כוח הרצון שתוכלו למצוא, שמרו על הלך רוח (מיינדסט) חיובי וחייכו כי אתם בדרך למעלה. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו פסיכולוגים ומאמנים מנטליים יעזרו לכם למצוא חוסן כדי להתמודד עם מצבי קצה ואירועים בלתי מתוכננים. בתי חולים ישתפו סיפורים על שיקום מפציעות חמורות ויציגו חדרי התאוששות מהרדמה, מניתוחים ומטיפולים רפואיים רגישים נוספים. חנויות צעצועים ימכרו בובת "נחום תקום" שחוזרת לעמוד אחרי כל מכה.
תוכנית התאוששות מאסון (Data Recovery Plan, DRP) היא רשימת פעולות לביצוע בעסק, בחברה או בארגון, כדי להעמיד על הרגליים את פעילות רשת המחשבים הארגונית. לכתיבת תוכנית העזרו ביועצי אבטחת מידע וסייבר, מומחי טכנולוגיות מידע (IT), ספקי תוכנות גיבוי, יועצים לניהול סיכונים, יועצים לניהול משברים, עורכי דין, חברות ביטוח ומשרדי יחסי ציבור.
תוכנית המשכיות עסקית (Business Continuity Plan, BCP) היא תוכנית מניעתית לצמצום נזקים, המשפרת את שרידות וזמינות מערכות הארגון בעזרת מזעור עומק ה"נפילה" במקרה של משבר, במקום להתאושש אחרי שהנזק כבר קרה. תוכנית זו עוסקת לא רק במחשבים, אלא בכל ההיבטים של פעילות החברה, כמו כוח אדם, לוגיסטיקה וכו'. תוכנית התאוששות מאסון (DRP) היא חלק מתוכנית המשכיות עסקית (BCP). יועצי ניהול המשכיות עסקית יעזרו לנסח תוכנית ארגונית כוללת.
לפעמים נדמה שאתם חגים במעגל, לשבת, לקום, לשבת, לקום, לשבת ולקום, עד אשר תמצאו מקום. אם הדרך ארוכה ומפותלת ונדמה שאתם נופלים וקמים כל הזמן, נסו למצוא דרך להשתחרר מהתקיעות כדי לא להפסיק ללכת. אפילו אם היה יום קשה, תמיד אפשר לקום מחר בבוקר עם שיר חדש בלב. כמו עוף החול שקם לתחייה מן העפר, אתם תצאו מחוזקים לעולם.
מי שקם וניצב על רגליו אחרי נפילה אמור לחוש התרוממות רוח, אופטימיות ותחושה שהכול אפשרי. זה בדיוק הזמן לעמוד זקופים, לצפות מלמעלה על המצב המסובך שממנו הצלחתם לצאת ואז לשתף את הסיפור שלכם עם אחרים כדי שגם הם יצליחו לקום.
בתמונה: מתאמנות קמות משכיבת סמיכה – קשה לקום בסוף התרגיל, אבל הן עושות את זה בכל זאת. לימים מיוחדים נוספים: https://specialdays.co.il.
#ימיםמיוחדים #ימיםמיוחדיםבשנה #ימים_מיוחדים #ימים_מיוחדים_בשנה #ימיםבינלאומיים #יוםהלקום #יוםהלקוםהבינלאומי #יום_הלקום #יום_הלקום_הבינלאומי #לקום #להתאושש #התאוששות #משמעתעצמית #התמדה #קם #קמה #קמים #עמידה #לעמוד #יציבה #הזדקפות #תנוחה #ניצב #כושר #אימוןגופני #מאמןכושר #רגליים #עמודהשדרה #גב #בטן
