להגדיל צ'יפס ושתייה? היום, 21 ביולי, הוא יום הג'אנק פוד (National Junk Food Day) בו אפשר מצד אחד להתמסר לארוחת שחיתות מפנקת ומצד שני אפשר לחתור לשיפור התזונה שלכם – הפוסט הזה עוסק בשני הנושאים במקביל.
"אוכל זבל", או "זלולת" לפי האקדמיה ללשון העברית, הוא מזון בעל ערך תזונתי נמוך עד לא קיים, אשר לפעמים עשוי מחומרי גלם תעשייתיים ואולטרה-מעובדים. מאכלים כמו פיצה, גלידה, המבורגר, מאפים מתוקים, חטיפים מלוחים, סוכריות, מסטיקים, שניצלים מטוגנים, דונאטס, שווארמה, צ'יפס, נקניקיות ובורקס הם מאכלים טעימים אך בעלי ערך תזונתי בלתי אחיד, תלוי במתכון.
אפשר ליהנות מ"אוכל זבל" אם צורכים אותו במידה, תוך איזון עם אוכל בריא. מהי המידה הנכונה? תשאלו תזונאים ותזונאיות, הם ירכיבו לכם תפריט דיאטה לירידה במשקל, עם נגיעות קטנות ומדודות של מזון לנשמה שיעזרו לכם להתמיד בתהליך ההרזיה.
יום הג'אנק פוד קורא לכם להזמין קצת ג'אנק במשלוח מבית קפה או ממסעדה, לחפש דוכני אוכל רחוב, דוכני מזון ופוד-טראקס או להכין לבד.
האם כל מזון שמכינים מהר הוא ג'אנק פוד? הגישו מאכלים מהירי הכנה בלי להתפשר על הבריאות, כתבו מתכונים קלים על בסיס חומרי הגלם הכי בריאים והרכיבו תפריטי דיאטה מאוזנים הדורשים מינימום בישול.
אכילת ג'אנק פוד עלולה לנבוע מעצלנות, מחוסר משמעת עצמית או מצורך רגשי (אכילה רגשית, אוכל מנחם) – אם זיהיתם על עצמכם סימנים כאלה, אולי זו הזדמנות לשינוי הרגלים לטובה: שפרו את המשמעת העצמית, נהלו את הזמן בצורה שתפנה זמן קבוע לבישול, במידת הצורך היעזרו באימון מנטלי או לכו לטיפול פסיכולוגי, בשורה התחתונה מדובר בבריאות שלכם.
בתמונה: נקניקיות, צ'יפס וקטשופ בצלחות מתנשא ועילאי בצורת פרח! האם זה הופך את האוכל לבריא יותר? לימים מיוחדים נוספים: https://specialdays.co.il.
#ימיםמיוחדים #ימיםמיוחדיםבשנה #ימים_מיוחדים #ימים_מיוחדים_בשנה #ימיםבינלאומיים #יום_הגאנק_פוד #יוםהגאנקפודהבינלאומי #יוםהגאנקפוד #יום_הגאנקפוד_הבינלאומי #יום_הגאנק_פוד_הבינלאומי #קינוחים #תזונה #משלוחים #דיאטה #מתוק #קינוח #מסעדה #מסעדות #הרזיה #ביתקפה #ממתקים #משלוח #אכילהרגשית #שחיתות #דיאטנית #תזונאית #תפריט #קלוריות #משקל #חטיפים
